O bebê precisa dormir por quantas horas?

Quanto sono os bebês precisam? Todos os bebês são diferentes, mas se seu bebê geralmente está alegre e feliz, provavelmente está dormindo o suficiente. Se ela parece infeliz, ou irritado, pode estar precisando de um mais horas de sono. Se você estiver preocupada, é uma boa ideia acompanhar o sono do seu bebê por mais ou menos uma semana.

Quanto tempo dormindo os bebês precisam?

Assim como os adultos, todos os bebês dormem por diferentes períodos de tempo. Mas o humor e o bem-estar do seu bebê costumam ser um bom guia para saber se ele está dormindo o suficiente.

Se o seu bebê é:

  • acordado e irritado, ele provavelmente precisa dormir mais
  • acordado e contento, ele provavelmente está dormindo o suficiente!

Lembre-se de que seu bebê é único . Ele pode estar bem com mais ou menos sono do que outros bebês da mesma idade. À medida que as crianças crescem, dormem mais à noite e precisam de menos sonecas durante o dia. Bebês e crianças mais jovens tendem a ter um sono mais curto à noite e mais cochilos durante o dia. Eles costumam acordar durante a noite para se alimentar e podem precisar de ajuda para voltar a dormir.

Bebês com menos de 12 meses: necessidades de sono

0-3 meses


A maioria dos recém-nascidos não tem padrões definidos de sono diurno e noturno. Eles ainda estão aprendendo a diferenciar dia e noite.

Os recém-nascidos geralmente dormem por 16 a 20 horas em um período de 24 horas, mas acordam a cada 2-4 horas para serem alimentados. Eles precisam disso porque têm estômagos muito pequenos.

Nas primeiras 12 semanas, a maioria dos recém-nascidos começa a desenvolver padrões de sono diurno e noturno. Em três meses, os bebês têm em média 14 a 15 horas de sono a cada período de 24 horas.

3-6 meses


Nessa idade, a maioria dos bebês dormem de 10 a 18 horas em um período de 24 horas. Em média, eles dormem cerca de 14 horas.

Embora estejam crescendo rapidamente, os bebês ainda precisam acordar para se alimentar nessa idade.

Os padrões de sono variam muito, mas os bebês geralmente dormem três vezes durante o dia. A maioria dos bebês precisa de ajuda para dormir.

6-12 meses


Durante esses meses, a maioria dos bebês ainda dormem por cerca de 14 horas em um período de 24 horas.

Aqui está o que esperar durante o dia:

  • A maioria dos bebês cochila durante o dia.
  • Os cochilos geralmente duram de 1-2 horas. Alguns bebês dormem mais. Até um quarto de todos os bebês dessa idade cochilam por menos de uma hora.

E aqui está o que esperar à noite:

  • A maioria dos bebês está pronta para dormir entre 18h (fim da tarde) e 22h (à noite).
  • A maioria dos bebês leva menos de 30 minutos para dormir.
  • Muitos bebês acordam durante a noite e precisam de um adulto para voltar a dormir. Cerca de 1 em cada 10 bebês faz isso de 3-4 vezes por noite.

Mais de um terço dos pais dizem ter problemas com o sono do bebê nessa idade.

Os bebês costumam acordar porque estão preocupados em se separar de você. Um toque ou abraço tranquilizador pode fortalecer o apego do seu bebê e ajudá-lo a saber que você está por perto, mesmo que ele não possa vê-lo. À medida que os bebês se desenvolvem, eles gradualmente superam essa preocupação.

Bebês com mais de 12 meses: necessidades de sono

Entre 12 a 18 meses, os bebês geralmente dormem 13 a 15 horas durante um período de 24 horas. A maioria dos bebês tem cochilos duas vezes por dia até cerca de 18 meses. Nessa época, os bebês costumam passar de dois cochilos a uma soneca diurna mais longa.

Alguns bebês começam a resistir a dormir à noite, preferindo ficar com a família. Isso atinge o pico em cerca de 18 meses e tende a desaparecer com a idade.

Preocupada que seu bebê não esteja dormindo o suficiente?

Se você estiver preocupada com o fato de seu bebê não estar dormindo o suficiente, pode ser uma boa ideia acompanhar o sono dele por uma semana ou mais. Isso pode ajudá-la a obter uma imagem clara do que está acontecendo.

Você pode fazer isso elaborando um gráfico simples com colunas para cada dia da semana. Divida os dias em blocos de horários e pinte os intervalos quando o bebê estiver dormindo. Mantenha seu gráfico por 5-7 dias.

Depois de concluído, o gráfico informará coisas como:

  • Quando seu bebê está dormindo
  • Quantas vezes seu bebê acorda durante a noite ao longo de uma semana
  • Quando seu bebê está acordando à noite
  • Quanto tempo seu bebê está demorando para voltar a dormir após acordar.

Você também pode registrar como tentou fazer seu bebê cair no sono e o que funcionou ou não.

Em seguida, você pode comparar as informações em seu gráfico com as informações gerais sobre as necessidades de sono do bebê acima:

  • Como seu filho se compara a outros bebês da mesma idade? Todos os bebês são diferentes, mas se seu bebê estiver dormindo muito menos que os outros, ele poderá estar cansado e precisar de mais oportunidades para dormir.
  • Quantas vezes o seu bebê acorda durante a noite? Se seu bebê acordar apenas uma ou duas vezes, ele não é tão diferente da maioria dos bebês da mesma idade. Mas se for 3-4 vezes por noite ou mais, você pode estar se sentindo muito cansado. Você pode pensar em mudar os padrões de sono do seu bebê.

Se você decidir consultar um profissional para obter ajuda com o sono do seu bebê, leve seu gráfico.

Mantenha o seu gráfico à medida que procura formas de lidar com os problemas de sono do seu bebê . Isso permitirá que você avalie seu progresso e veja quantas mudanças estão ocorrendo.Se você estiver preocupada com o sono do seu filho por qualquer motivo, discuta suas preocupações com um profissional. Comece conversando com seu pediatra.

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1 Comentário

  1. Olá Café de Pais, informações maravilhosas e importantes que vocês transmitiram, parabéns pela matéria!!

    Rotina do sono é essencial!!
    Tenha hoje um guia para o sono do Bebê

Os comentários estão fechados.