O que fazer quando a criança não quer comer

Muitos pais podem se identificar com a frustração de ver um filho se recusar a comer. Pode começar com pequenas situações, como eles torcendo o nariz para o frango ou o brócolis “fedido”.

Com isso, você pode acabar cedendo e ficar preocupada pensando se seu filho só vai comer macarrão, biscoitos e fatias de maçã.

Antes de começar as batalhas na hora das refeições ou simplesmente servir cereal no café da manhã, almoço e jantar, tenha em mente que recusar-se a comer é um comportamento comum na infância. E na maioria dos casos, não é devido a nada importante, mas sim causado por coisas totalmente normais como:

  • preferência pessoal (confissão: nem sempre gostamos de couve-flor, embora seus benefícios sejam inegáveis )
  • falta de fome
  • relutância em tentar algo novo
  • doenças comuns da infância (como dor de garganta ou dor de barriga)
  • um dia de folga (todos nós temos)

No entanto, ocasionalmente, problemas mais sérios podem acontecer. E mesmo que não seja isso, você não quer que uma fase se transforme em um hábito para toda a vida. Portanto, é importante entender por que seu filho pode se recusar a comer, bem como maneiras de incentivar uma relação saudável com a comida.

É só “chato para comer”?

Quando uma criança se recusa a comer, a primeira coisa que muitos pais fazem é rotular a criança de exigente, ou chato para comer. Mas é importante saber o que esse rótulo realmente significa e que não é a única razão pela qual as crianças param de comer.

Um comedor exigente é geralmente uma pessoa que se recusa a comer certos tipos de alimentos ou apenas deseja comer os mesmos alimentos continuamente.

Enquanto o resto da família gosta de uma variedade de alimentos em uma refeição, eles podem querer apenas nuggets de frango ou sanduíches e doces. Em muitos casos, sua recusa tem muito a ver com preferência.

Por outro lado, além das preferências limitadas, você pode notar outros problemas, como engasgos ou dificuldade para engolir ou mastigar certos alimentos. Embora isso seja incomum, pode ser uma pista de que seu filho não está apenas sendo teimoso. Pode haver um problema subjacente, que discutiremos mais tarde.

Seja qual for o problema, você não deve tentar forçar uma criança a comer. Mas também não cabe a você se tornar um cozinheiro de fast food. Uma abordagem melhor é tentar incluir pelo menos um de seus alimentos preferidos saudáveis ​​em cada refeição, ao mesmo tempo que oferece outros alimentos.

Você pode permitir que comam (ou coloquem) apenas o que gostam no prato. Eles podem deixar de lado o arroz e os brócolis, mas comem o frango com alegria. A chave é ter uma variedade de alimentos disponíveis e manter as coisas positivas.

A introdução alimentar

Frequentemente, os maus hábitos alimentares, caracterizados pela preferência a alimentos processados, doces e etc., estão relacionados a uma introdução alimentar feita de maneira incorreta.

É importante que as crianças não comam nenhum tipo de alimentos acrescidos de açúcar, até os 2 anos e que até essa idade, comam os alimentos separados e não misturados, em forma de papinha.

Recomendamos o Guia alimentar para crianças de até 2 anos, do Ministério da Saúde, para mais informações.

Como ter sucesso na hora das refeições?

Aqui estão algumas ideias que podem encorajar a sua criança a desfrutar de sentar à mesa para uma refeição – enquanto prova uma variedade de alimentos.

Limite as distrações na hora das refeições

Permitir que tablets, smartphones e programas de TV assistam durante as refeições pode fazer com que a criança perca todo o interesse em comer. Embora possa parecer uma forma de mantê-los quietos e ocupados, é melhor restringir o uso de dispositivos eletrônicos e outras distrações enquanto comem. Você deve um modelo, guardando seu próprio telefone celular também!

Com o foco na comida, conversa e vínculo familiar, pode ser mais fácil para seu filho comer. Além disso, certifique-se de que a área de alimentação seja relaxante e que todos tenham espaço para saborear suas refeições. Use um reforço ou encontre uma cadeira que se ajuste adequadamente ao seu filho para que ele se sinta confortável à mesa.

Sirva porções de comida adequadas

Talvez o problema não seja que seu filho se recuse a comer, mas sim que ele se recuse a comer toda a comida que está no prato. Lembre-se de que as crianças não precisam de tanta comida quanto os adultos. Portanto, se você colocar muito em seus pratos, eles podem não terminar. Isso não é porque eles estão sendo difíceis, mas porque estão cheios.

Experimente colocar uma porção menor na frente do seu filho. Eles sempre podem pedir uma segunda porção.

Lembre-se também de que eles podem não estar com fome em primeiro lugar. As crianças, especialmente as mais jovens, podem ter grandes oscilações no apetite ao longo de um dia ou até mesmo de dias a semanas. Não é necessário que uma criança coma em todas as refeições.

Não agende as refeições muito perto da hora de dormir

Fazer com que uma criança sonolenta e inquieta se sente e coma pode ser um desafio. Portanto, não programe as refeições muito perto da hora de dormir ou muito antes ou depois de uma atividade. Se isso significa várias refeições para combinar com a programação de todos, tudo bem.

Elimine o estresse da hora das refeições

Forçar, pressionar ou gritar para uma criança comer não ajuda a situação. Uma vez que eles ficam chateados ou começam a chorar, qualquer chance de eles comerem vai embora. Portanto, embora você possa encorajar a alimentação, não coloque muita pressão sobre eles.

Além disso, brigar com uma criança para comer, pode criar uma associação ruim com a comida ao longo de toda a vida.

Envolva seu filho na preparação de alimentos

Embora muitas crianças gostem dos mesmos alimentos dia após dia, a variedade pode adicionar entusiasmo a uma refeição. Se você se pega servindo o mesmo tipo de comida repetidamente – talvez até porque seu filho pediu aquela comida em primeiro lugar – é possível que mudar as coisas possa ajudar.

Permita que seu filho o ajude a escolher novos alimentos para experimentar. Incentive-os a ajudar no planejamento, compras e preparação de alimentos. Se ajudarem a preparar a refeição, podem ficar mais animados para comer.

Reduza alimentos e bebidas fora do horário das refeições

Algumas crianças se recusam a comer porque comeram muitos lanches ou bebidas durante o dia. Eles têm estômagos menores, então não demora muito para ficarem cheios. E se uma criança não sente fome na hora das refeições, é menos provável que coma.

Portanto, embora você não queira negar a comida ao seu filho no caso de uma fome verdadeira, você pode desencorajar lanches fáceis – digamos, uma tigela de petiscos na mesa – que pode levar a comer descuidado e barrigas muito cheias por hora do jantar.

Entenda o estilo de alimentação do seu filho

Dependendo do estilo de alimentação do seu filho, ele pode precisar de mais ou menos comida em diferentes momentos do dia. Portanto, embora seu filho possa se recusar a comer no jantar, ele pode comer bastante no café da manhã ou no almoço.

Todos comem juntos

Não coloque sua criança ou seu bebê para comer em horários diferentes ou em lugares diferentes. É importante que a criança entenda que o horário de comer é um tempo bom com a família.

É um problema sensorial?

Para ser claro, a maioria das coisas que podem fazer com que uma criança recuse comida são completamente – e talvez frustrantemente – normais.

Mas existem alguns problemas que são bastante raros, mas são mais preocupantes quando ocorrem.

Por exemplo, raramente, algumas crianças também se recusam a comer porque têm problemas sensoriais com a comida. Isso é bem diferente de ter um comedor exigente. Enquanto um comedor exigente pode não gostar de um alimento, comer esse alimento não causa sobrecarga sensorial .

Crianças com problemas sensoriais podem ser sensíveis a certas texturas ou cores dos alimentos. Esses problemas variam de criança para criança. Por exemplo, se uma criança só consegue tolerar alimentos moles, ela pode vomitar ao comer qualquer coisa com textura crocante.

Se seu filho for diagnosticado com um problema sensorial que afeta sua capacidade de comer, lidar com isso pode envolver compreender seu filho e apresentar alimentos que apelem a seus sentidos. Portanto, se seu filho não consegue lidar com alimentos verdes, mas aceita alimentos laranja ou amarelos, você pode adicionar mais batatas-doces e cenouras ao cardápio.

Algumas crianças também se beneficiam da terapia alimentar, que pode ajudá-las a desenvolver padrões e comportamentos alimentares mais saudáveis. Este tipo de terapia pode ajudar aqueles que têm dificuldade em mastigar, engolir ou comer certas texturas e resolver outros problemas relacionados à alimentação.

O problema é uma questão de habilidade motora oral?

Se o seu filho tem dificuldades de alimentação, o problema pode ser um problema de habilidades motoras orais ou problemas com a mecânica de mastigação. (Novamente, isso é muito mais raro do que simplesmente “chato para comer”, mas algumas crianças sentem isso.)

Com um problema de habilidade motora oral, seu filho pode tossir ou engasgar enquanto come. Isso pode causar estresse ou ansiedade relacionados à comida e, se seu filho parar de comer, pode levar a deficiências nutricionais a longo prazo. A terapia de alimentação também pode ajudar seu filho a superar esse problema.

O problema está relacionado à dor?

Se a recusa em comer é um problema relativamente novo, o problema pode ser algo que torna o ato de comer doloroso. Isso é mais provável se seu filho tiver outros sinais de doença, como febre ou diarreia. Em vez de ficar frustrado com seu filho, faça perguntas (se ele tiver idade suficiente para responder) para chegar à raiz do problema.

Alguns problemas que podem tornar a alimentação dolorosa incluem:

  • erupção de novos dentes
  • dor de dente
  • dor de garganta
  • refluxo

Algumas crianças também podem se recusar a comer se também tiverem outros problemas. A constipação pode causar inchaço no estômago do seu filho, o que pode afetar o apetite.

Ou seu filho pode ter uma alergia ou sensibilidade alimentar e sentir dor na boca, estômago ou gases depois de comer um determinado alimento. Como resultado, eles podem começar a associar comida com dor e recusar itens.

O problema é comportamental?

As crianças podem ser teimosas apenas por serem teimosas. (Respire fundo e lembre-se: isso não é necessariamente uma característica ruim e pode até ser útil mais tarde.)

Mas às vezes há coisas mais profundas acontecendo. Seu filho experimentou alguma mudança importante recentemente? Talvez a família tenha se mudado para uma nova casa ou cidade, ou talvez um ente querido ou animal de estimação tenha morrido. Algumas crianças perdem o apetite e param de comer devido a uma situação estressante.

A boa notícia é que a recusa em comer nessas situações costuma ser temporária. Conversar com seu filho sobre a situação e oferecer garantias pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Lembre-se também de que uma criança pode parar de comer como forma de exercer algum controle sobre sua vida. Mas as refeições não precisam ser uma luta de poder entre pais e filhos.

Se você sentir que a questão subjacente é o controle, sirva pelo menos uma comida para seu filho comer e não dê muito importância a não limpar o prato. Quanto mais você insiste para que comam, mais eles podem se recusar a comer.

É um transtorno alimentar?

Os transtornos alimentares podem se desenvolver em crianças. Um tipo raro que pode afetar uma criança é o transtorno de ingestão alimentar restritiva evitativa . É quando a recusa e as limitações alimentares tornam-se tão extremas que a criança apresenta deficiências nutricionais e energéticas.

As crianças com esse transtorno têm problemas para manter um crescimento saudável e sua abstenção de alimentos afeta outras áreas de suas vidas, como a escola e os relacionamentos.

Algumas crianças mais velhas também podem ter bulimia ou anorexia . Os possíveis sinais de um distúrbio alimentar podem incluir:

  • tontura e desmaio
  • baixa temperatura corporal
  • abaixo do peso
  • extrema perda de peso
  • ansiedade
  • vomitando
  • menstruação irregular
  • Crescimento lento
  • unhas quebradiças
  • hematomas
  • perda de cabelo

Se você suspeitar de um transtorno alimentar, converse com seu filho e leve essas preocupações ao médico.

Conclusão

Recusar-se a comer é um desafio comum para os pais. Na verdade, é quase sempre um rito de passagem durante os primeiros anos de vida. Isso pode causar muita ansiedade para os pais, mas geralmente é normal e frequentemente temporário e, eventualmente, se resolve por conta própria. 

Mas, embora a alimentação exigente ou os altos e baixos normais do apetite de uma criança possam ser a raiz do problema, nem sempre é a única causa. Dependendo de quanto tempo o problema persistir e de quais outros sintomas a criança apresenta, ele pode, na verdade, ser causado por outro problema que deve ser tratado.

Encontrar maneiras de lidar com a recusa alimentar de forma positiva pode ajudar a resolver o problema e levar a refeições mais felizes, mas se você suspeitar de problemas subjacentes além do normal, converse com o pediatra do seu filho.

Compartilhe nossos conteúdos !

0Shares
0

Quer receber mais conteúdos como esse gratuitamente?

Cadastre-se para receber os nossos conteúdos por e-mail.

Email registrado com sucesso
Opa! E-mail inválido, verifique se o e-mail está correto.